- 18 Jan, 2017
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5 Apps para mudar os seus dias
A cada passagem de ano há quem faça resoluções para a mudança e prometa a si mesmo que vai fazer uma dieta, ou começar a correr ou deixar de fumar. Uma parte dessas resoluções fica de lado exactamente por esta altura do ano em que o mês de Janeiro se aproxima do fim. Mas há ferramentas e aplicações tecnologia que podem ajudar a começar e a manter o caminho que escolheu para o ano inteiro. Estas são as 5 apps escolhidas para 5 das mais comuns mudanças de vida.
# Ficar em forma
As resoluções podem ser difíceis de manter quando temos "mais olhos que barriga" e assumimos compromissos que exigem demasiado. Com o passar do tempo acabamos por não conseguir manter o objetivo e acabamos desmotivados. Mas ficar em forma com apenas 7 minutos de exercício por dia, parece uma contrapartida interessante considerando o investimento de tempo e vale a pena tentar. Com a Seven (Android e iOS) pode fazer a sua sequência de exercícios em qualquer lugar, sem equipamento e com apenas sete minutos, sete meses e a promessa de um 2017 em boa forma.
# Perder peso
Para conseguir perder peso não basta atividade física, é preciso controlar a alimentação. Para um início de ano com apetite controlado (e em recuperação dos excessos das festas) aposte numa aplicação que seja motivacional e informativa q.b.. Com Dieta e Saúde (Android e iOS) a promessa é conseguir emagrecer sem passar fome e sem restrições. Oferece um plano por objetivos calculando o IMC e um calendário de refeições e de exercícios para seguir o plano.
# Deixar de fumar
Este é provavelmente um dos mais comuns objetivos que a cada ano tem entrada direta na lista de resoluções de ano novo dos portugueses. Para ajudar a deixar de fumar em 2017 e de uma vez por todas, a ajuda de médicos, farmacêuticos ou outros especialistas é fundamental. Mas para motivação extra para o conseguir está na QuitNow! (Android e iOS), a ferramenta que permite contabilizar o tempo decorrido desde que parou de fumar, o dinheiro poupado e o tempo de vida ganho desde que assumiu a decisão de ter uma saúde melhor.
# Conhecer novas pessoas
Conhecer pessoas através de uma App pode parecer estranho ao princípio, mas milhões de pessoas já o fazem e, em breve, estranho será não o fazer. Há um universo de apps desenhadas para conhecer novas pessoas com base em interesses comuns ou localização. Com a MeetMe (Android e iOS) tem uma aplicação que permite encontros sem ser exclusivamente romântica.
# Sem stress
Se o grande objetivo é poder viver um 2017 mais descansado então a solução pode passar por apps que ajudam a acalmar a mente. Viver no presente, deixando de lado as preocupações do passado e a ansiedade com o futuro, é o que se consegue com a prática de meditação. Permitir que o relaxamento se traduza o seu dia a dia numa forma de estar mais feliz e equilibrada, sem se deixar dominar pelas emoções é a promessa da Calm (Android e iOS). Vai aprender técnicas de relaxamento e programas especiais para o sono e a capacidade de ter uma noite reparadora.